הוראות שימוש לחוקן ביתי

חוקנים (enemas) מסייעים לשיפור התפקוד של החלק התחתון של המעי הגס, שנקרא גם "המעי הגס היורד". קל להשתמש בהם בבית והם מספקים הקלה משמעותית לאנשים הסובלים מעצירות.

רוב שקיות החוקן מגיעות בגודל של 2-1 ליטרים והן כוללות פתח מיוחד להצמדת הצינורית. זה קל מאוד. כשאתה ממלא את השקית, הקפיד שפתח הצינורית יהיה סגור. מלא את השקית מים פושרים או מזוקקים (הכלור שבמי הברז הורס את החיידקים הידידותיים שבמעיים). לפני שאתה מחדיר את הצינור לפי הטבעת, פתח את הצינורית והנח לכמה טיפות מים לזרום לכיור כדי להוציא את הבועות. סגור אותה שוב ותלה אותה על מתלה מגבות או על ידית הדלת. הקפידי שהשקית תהיה גבוהה ממך (כוח המשיכה פועל כאן היטב!).

שכב על צד שמאל כשהברך הימנית שלך כפופה קרוב לחזה והרגל השמאלית ישרה. שמן את קצה הצינורית במעט שמן קוקוס והחדר אותה לפי הטבעת . 7.5-5 ס"מ יספיקו בהחלט.

שחרר את הסוגר בהדרגה והנח למים למלא אותך באיטיות. אם המים יזרמו מהר מדי, אתה עלול להרגיש את הצורך להתרוקן מוקדם מדי. כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, כדאי לך להתמלא מעט במים, לסגור את הצינורית ולהירגע. זהו "שלב ההשריה". כשתרגיש מוכן, הזרם פנימה עוד מים. אם יש לך אומץ, התגלגל באיטיות על הגב בברכיים כפופות ועסה את הבטן בכיוון השעון.

בשלב הבא, התגלגל לאט לצד ימין ואפשר למים להגיע לאזורים אחרים של המערכת.

סגור את הצינורית והוצא אותה באיטיות. נסה להחזיק את המים בבטן במשך 20-15 דקות ולאחר מכן, הוצא אותם לתוך האסלה. אם לא תוכל להתאפק למשך זמן רב כל כך, אל דאגה. עשה זאת כשתהיה מוכן. אם אתה מרגיש שלא התרוקנת מספיק בפעם הראשונה, אתה יכול לחזור על התהליך. לפעמים גזים חוסמים את היציאה. אחרי שהם ישתחררו, הסיבוב השני של החוקן יהיה יעיל יותר.

כשתסיים, רוקן את השקית משאריות המים ושטוף אותה במים חמים. השתמש בסבון אורגני עדין. כדי להימנע מהעברת חיידקים, אל תחלק את השקית עם מישהו אחר! (מתוך Ynet)